Jak předejít podzimnímu nachlazení 05. 10. 2017

Léto je u konce a deštivé podzimní dny naznačují, že babí léto letos nemá šanci. Dny jsou teplejší jen přes poledne, ale rána a večery jsou už pořádně chladné. Podzimní nachlazení je tady. Dá se mu ale předejít. Jak na to?

________________________________________________________________________________________________________________

Důležité je neprochladnout

Módní trendy a šik trička jsou sice fajn, ale zvažte, jestli vám v kožené bundičce po bedra nebude chladno. Povinnou výbavou na podzim je kvalitní bunda, která neprofoukne, šálek kolem krku a nepromokavé boty. Jedině tak si udržíte teplo, které vaše tělo tak těžce vyrábí.

Dostatek spánku

Zní to možná triviálně, ale i kratší dny napovídají, že spánek je v chladném období velmi důležitý. Tělo si během odpočinku připravuje obranné látky a pokud není odpočinku dostatek, nebude ani vaše obranyschopnost dost silná. Únava organismus velmi zatěžuje a spotřebovává cenné látky, proto si denně dopřejte alespoň 7 hodin spánku.

Čas na zázvor a česnek

Obě plodiny jsou velmi bohaté na esenciální oleje, vitamíny a minerály, čímž dokáží posílit imunitní systém. Česnek je známý jako silné přírodní antibiotikum a zázvor zase krásně prohřeje celé tělo. Zvlášť teď na podzim by se vám česnek a zázvor měl v kuchyni objevovat více než kdy jindy.

česnek, přírodní antibiotikum  zázvor prohřeje tělo

Hodně ovoce a zeleniny

Naštěstí máme přes celý rok dostupnou základní nabídku ovoce a zeleniny. Aby vás nachlazení míjelo obloukem, měli byste jíst zeleninu a ovoce celý rok. S chladným počasím ale tyto složky v jídelníčku ubývají, protože často upřednostňujeme teplejší jídlo před salátem nebo miskou ovoce. Pohlídejte si to a každý den zařaďte dávku ovoce dopoledne a dávku zeleniny k večeru. Tím tělu dodáte důležité živé enzymy a cenné vitamíny. Navíc i s podzimem do obchodů přicházejí poslední druhy sezónních potravin – např. hrušky, švestky, dýně či ořechy.

Inspirace v čínské medicíně

Čínská medicína je známá využíváním takových darů přírody, které nejsou proslulé, ale za to jsou velmi účinné. Ne nadarmo se spoustě z nich říká superpotraviny. Mají mnohem větší koncentraci vitamínů, minerálů, stopových prvků a antioxidantů než běžně konzumované potraviny. Uveďme si pár z nich. Třeba je také neznáte a můžete se po nich zavčasu podívat a zařadit do jídelníčku.

Ideální na posílení imunity jsou houby – Reishi, Cordyceps, Chaga, Hericium. Jejich struktura a obsah specifických látek spolupracují přesně s těmi buňkami v těle, které přímo působí na imunitní systém. Nejčastěji se prodávají ve formě prášku, takže je můžete míchat do džusu nebo snídaňové kaše.

Z ovoce je v čínské medicíně oblíbené např. Goji berry neboli kustovnice čínská. K nám se dostává především v sušené formě a podobá se rozinkám. Obsah vitamínu C je několikanásobně vyšší než u citrusů. Můžeme je přidat do jogurtu nebo k müsli.

snídaně s goji berry  houba reishi

                     Snídaňová kaše s goji berry                                                 Houba Reishi

To jsou naše rady, jak prožít přechod léta na podzim bez nachlazení. Teď už stačí jen aplikovat! Tak neotálejte a začněte již dnes! Třeba zázvorovým čajem a pořádnou dávkou odpočinku. U toho si můžete přečíst článek s tipy na podzimní dekorace.

Aktuality

Ubrusy s digitálním potiskem: Vychytávka, která změní vaše stolování

Ubrusy s digitálním potiskem: Vychytávka, která změní vaše stolování

Máte kavárnu a chtěli byste ubrus, který v zákaznících vyvolá pocit, že popíjejí ...

Život bez obalu aneb jak vyrobit multifunkční Zero Waste ubrousek

Život bez obalu aneb jak vyrobit multifunkční Zero Waste ubrousek

 V poslední době se hodně z nás snaží používat co nejméně plastů a jednorázových ...

Valentýn bez stresu

Valentýn bez stresu

Hezky se obléct, objednat taxíka, jet přes celé město do drahé restaurace - typi ...

Jak si zútulnit dům na zimu

Jak si zútulnit dům na zimu

Když přijde zima, všichni bychom se nejraději zahrabali doma do peřin a s horkým ...

Tajemství vánočních barev

Tajemství vánočních barev

Zavřete oči a vybavte si Štědrý večer. Pohoda, dobré jídlo, těšení se na dárky, ...

Jak si ušít vlastní ubrus

Jak si ušít vlastní ubrus

Máte doma netypický stůl nebo se vám jen nechce čekat, až vám ubrus někdo ušije? ...

Teflonový ubrus, který ocení i nejnáročnější zákazníci

Teflonový ubrus, který ocení i nejnáročnější zákazníci

Polytetrafluorethylen, PTFE, teflon, polymer – říkat tomu můžete podle své libos ...

Objevte kouzlo PVC ubrusů

Objevte kouzlo PVC ubrusů

Snad si jej všichni pamatujete ze školních jídelen. PVC ubrus. Možná má trochu n ...

Multon – proč je dobré ho mít

Multon – proč je dobré ho mít

Multon se stal výborným pomocníkem nejen v restauracích, hotelech či kavárnách, ...

Rozdíl mezi bavlněným a teflonovým ubrusem

Rozdíl mezi bavlněným a teflonovým ubrusem

Zvažujete koupi ubrusu do jídelny nebo hledáte vhodný ubrus do své restaurace? V ...

Jak vyrobit dětský teepee stan

Jak vyrobit dětský teepee stan

Stan teepee je pro děti ideální skrýš a místo pro hraní. Děti zde odpočívají, sp ...

Punch needle - vyšívání dutou jehlou

Punch needle - vyšívání dutou jehlou

Vyšívání je kreativní tvorba obrazců na látku za pomocí jehly a příze. Používá s ...

Patchwork pro začátečníky

Patchwork pro začátečníky

Jste kreativní človíček co má rád ruční práce a šití textilu mu přináší relaxaci ...

Vánoční prostírání a trendy 2017

Vánoční prostírání a trendy 2017

Vánoce se kvapem blíží, cukroví už jistě provonělo váš byt a chystáte se na tent ...

Rady pro začátečníky: Jak vybrat šicí stroj

Rady pro začátečníky: Jak vybrat šicí stroj

Přemýšlíte o tom, že začnete šít? Anebo si jenom chcete pořídit nový šicí stroj, ...

Jak předejít podzimnímu nachlazení

Jak předejít podzimnímu nachlazení

Léto je u konce a deštivé podzimní dny naznačují, že babí léto letos nemá šanci. ...

Zaostřeno na žakár

Zaostřeno na žakár

Žakár – látky mnoha tváří, respektive mnoha složitých a krásných vzorů, kterými ...

Rychlé, ale zdravé svačiny do školy

Rychlé, ale zdravé svačiny do školy

Prázdniny už jsou skoro fuč a v září děti nastupují zpět do školy. Každodenní vy ...

Jak to doma oživit? Vsaďte na puntíky!

Jak to doma oživit? Vsaďte na puntíky!

Puntíky byly symbolem 50. let a éry Pretty woman. Retro ale začalo být nedávno z ...

Jaký dárek přinést do nového bydlení?

Jaký dárek přinést do nového bydlení?

Vaši známí se přestěhovali a pozvali vás na návštěvu a „kolaudaci“ nové domácnos ...

Jak pěstovat bylinky doma

Jak pěstovat bylinky doma

Bylinky pěstované doma nám umí prokázat hned několik služeb. Nejenže svým aroma ...

4 cviky, které můžete dělat při vaření

4 cviky, které můžete dělat při vaření

Mnoho z nás to zná. Chceme si udržet hezkou postavu, kondici, ale málokdy máme č ...

Jaro je za dveřmi - namísto úklidu vyrazte do přírody

Jaro je za dveřmi - namísto úklidu vyrazte do přírody

I milovníci zimy nám jistě dají za pravdu, že už je načase se trochu ohřát. Dny ...

Tipy na dětskou narozeninovou oslavu

Tipy na dětskou narozeninovou oslavu

Děti milují narozeninové oslavy! Je to jejich velký den, který si chtějí náleži ...

Oslava Silvestra doma

Oslava Silvestra doma

Rozhodli jste se tento rok pozvat své přátele a společně oslavit Silvestra u vás ...

Vánoční termíny dodání 2017

Vánoční termíny dodání 2017

Vánoční horečka se nevyhnula ani našemu e-shopu a ačkoliv jedeme na 110 %, ručič ...

Jak prostřít a ozdobit vánoční stůl snadno a rychle

Jak prostřít a ozdobit vánoční stůl snadno a rychle

Před pár dny jsme zapálili první svíčku na adventním věnci, a to mimo jiné zname ...

Halloween je tady!

Halloween je tady!

Ačkoliv je Halloween anglosaský svátek, jehlo vliv zde již pronikl a každoročně ...

Podzimní dekorace na stůl

Zkrášlete si kuchyň! Tipy a návody na podzimní dekorace na stůl

Podzim je tady! Země se ukládá ke spánku a celá příroda začíná hýřit barvami. Po ...

Jak udržet kuchyň stále čistou?

Jak udržet kuchyň stále čistou?

Dneska se zaměříme na pár jednoduchých pravidel, které nám ulehčí úklid v kuchyn ...

Rustikální styl v dnešní době moderny? Ano, funguje to!

Rustikální styl v dnešní době moderny? Ano, funguje to!

Rustikální nebo také venkovský až selský styl přináší do vašeho domova klid, har ...

Bambusové utěrky - znáte je?

Bambusové utěrky - znáte je?

Bambusová vlákna se podle mnoha zdrojů používají již stovky let. Kdysi z nich vy ...

Vybíráme jídelní stůl

Vybíráme jídelní stůl

V dnešním shonu často jíme mimo domov, v restauracích a nebo něco přikusujeme po ...

Co vše svedete se saténovou organzou?

Co vše svedete se saténovou organzou?

Docela nedávno jsme v naší nabídce vytvořili místo pro další kategorii s docela ...

Stolování není žádná legrace!

Stolování není žádná legrace!

Že nejste na „kulturní stolování“? To mnoho lidí. Pak když se nějakou náhodou do ...

Upečte si s námi velikonočního beránka

Upečte si s námi velikonočního beránka

Sotva jsme rozbalili dárky a oslavili Nový rok, na dveře klepe další krásný svát ...

Stolečku, prostři se! Vyberte si s námi ten pravý ubrus

Stolečku, prostři se! Vyberte si s námi ten pravý ubrus

Kouzelný ubrus můžeme mít doma všichni. Uvařit a servírovat sice ještě neumí, za ...

Už se nemusíte lekat!

Už se nemusíte lekat!

Vylitá káva, převržené víno, sladké limonády na Vašem ubruse? Nic z toho není pr ...

Garance termínů dodání do Vánoc

Garance termínů dodání do Vánoc

Pokud nakupujete dárky pod stromeček, věnujte prosím pozornost termínům dodání.

Vánoční šály - více rozměrů

Vánoční šály - více rozměrů

Vánoční atmosféra se blíží ! Snažili jsme se rozšířit nabídku rozměrů ubrusů s v ...

Zajímá nás co potřebujete!

Zákazníci jsou ti, kteří určují co budete vyrábět a prodávat. Zůčastněte se naší ...

Moderní a oblíbené

Moderní a oblíbené

Mnoho domácností používá ubrusy minimálně, mají krásný stůl, který chtějí nechat ...

Novinky a slevové kupóny

Jak získat novinky na email?

IL